肩こりの原因は癒着にあり!?

2016年07月28日

前回は日本人の肩こりの原因についてお話しましたが

今日は肩こりの本当の原因について迫っていきたいと思います!!

 

肩こり、背中の痛み、猫背

この辺りでピンと来る方の原因は肩甲骨まわりの筋膜の癒着にあるかも知れません

そもそも筋膜ってなんでしょう?

筋膜は簡単に言えば、頭から足のつま先まで1つの膜が筋肉を包んでいます。

鶏肉を調理したことがある方ならイメージしやすいと思いますが、皮を肉からはがす時に薄い膜があります。あれが筋膜です。

myofascial

正常な状態であれば筋肉を保護してくれる筋膜ですが

そこに異常が生まれ筋膜が硬くなってしまったり、癒着を起こしてしまうとどうでしょう?

筋肉の働きがうまくいかなくなってしまいます、それが肩こりの原因なのです!!

 

 

・ 肩甲骨の癒着度合いをセルフチェック

Q1. 腕を90度に曲げ、肘を後ろに引き下げた時(胸を張る感じ)、肩甲骨が背中にクッキリと浮かび上がりますか?

Q2. 背中で握手する(手を結ぶ)ことができますか?

 

Q2については筋肉量が多い方だとできないかもしれませんが、おおよその指標になります。

 

・どうやって癒着を取ればいいの?

本当は当院のような専門家による筋膜リリース治療を受けて頂くのが理想ですが

今日は家でもできる簡単なストレッチをご紹介します^^

YouTubeに色々ありますが、下記のものがわかりやすかったのでご紹介します。

 

 

ストレッチも3日坊主にならずに、継続する事が大事です!

しっかり続ければ身体は正直なので答えてくれますよ^^

 

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