食べ物の重要性

2016年12月27日

こんにちは(^◇^)

整骨院 整体&プライベートジム NEXTBODY 院長の乍です。

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カウンセリングのときに

 

「現在の食事に変化をつけなくても痩せることはできますか?」

 

とよく質問をお受けするのですが、正直に食事改善なしで痩せるのは無理ですとお伝えさせて頂いております(;_;)

 

実は運動で消費できるカロリーはそう多くはないのです。

 

代表的な運動であるウォーキングを一時間実施した場合の消費カロリーは

 

約200キロカロリーだといわれています。(体重60kgの男性が時速5㎞で歩いた場合)

 

200キロカロリーは菓子パン半分ほどで摂取してしまうカロリー!

 

このことをふまえた上で様々なテクニックを用いて食事プログラムの提案、なるべく美味しく食べるための食事メニュー等も提案させて頂いております。

 

当院でダイエット、パーソナルトレーニングを実施させて頂いた方々が共通して仰られるのは

 

「量を食べなくてもお腹が減らなくなった」という声。

 

本来、必要な栄養を取っていればそんなにお腹が空くことはないのです。

 

今まで色々なダイエットを試したが成功しなかったという方!

 

ぜひ一度ご相談ください(^^)/

 

「治療から予防まで」

整骨院 整体&プライベートジム NEXT BODY

大阪狭山市茱萸木(くみのき)6丁目839-1

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