足の悪い方にオススメ!TRXスクワット!

2017年04月5日

こんにちは(^◇^)

大阪狭山市 整骨院 整体&プライベートジムNEXT BODYです!

当院で実施させて頂いているTRXトレーニングの種目の中に

TRXスクワット

という種目があります。

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普通のスクワットは身体を真っ直ぐに保った状態でしゃがむのですが、TRXスクワットの場合は写真のように(※発汗量を多くするためフードを被ったままです。ごめんなさい(^◇^;))後ろに身体を倒した状態で立ちしゃがみを繰り返します。

一般的なスクワットでは股関節、膝の悪い方は中々綺麗なフォームを保つことが難しく、不自然な動きを繰り返すことによって更に症状が悪化してしまう場合や、腰痛などの原因になってしまう場合もあります。

TRXスクワットは身体が後ろに倒れている状態で動かすため可動域を大きく取ることができ、尚且つ自重を使ったトレーニングのため関節に余計な負担をかけることなくトレーニングすることができます^ ^

また、脚のトレーニングは成長ホルモンの分泌が多く、アンチエイジング効果もあるので凄くオススメです(^O^)

「治療から予防まで」
整骨院 整体&プライベートジム NEXT BODY
大阪狭山市茱萸木(くみのき)6丁目839-1
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