コレステロール値はあまり気にしなくて良い

2017年08月19日

こんにちは(^◇^)大阪狭山市 整骨院 整体&プライベートジム NEXTBODYです!

 

今回はコレステロール値について

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カウンセリングの際によく質問されるのが

 

コレステロール値が高いのですがどのような食事をとったら良いのでしょうか?

 

というお話。

 

コレステロール=悪

 

のようなイメージがついてしまっていますが実際はどうなのでしょうか?

 

すでにご存知の方もいらっしゃると思いますが
厚生労働省は「日本人の食事摂取基準(2015年版)」で、これまで成人は男性750ミリグラム、女性600ミリグラムを上限としていた食事からのコレステロールの目標量を撤廃しました。

 

現在様々な研究が進み、コレステロールの必要性が見直されています。

 

コレステロールの主な役目として

 

免疫力を上げるために必要な細胞膜の原料となる

 

性ホルモンや副腎皮質ホルモンの原料となる

 

脂肪の消化・吸収に関与する胆汁酸の原料になる

 

などの身体にとって大切な役割を担っています。

 

また、筋肉をつける場合にもコレステロールは必要な物質です。

 

もちろん偏って摂りすぎるのは良くないですが、あまり神経質になる必要はありません(^◇^)

 

「治療から予防まで」
整骨院 整体&プライベートジム NEXT BODY
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