意識しにくい筋肉は指で押さえる!

2017年09月24日

こんばんは(^◇^) 大阪狭山市 整骨院 整体&プライベートジム NEXTBODYです!

 

自宅やジムでトレーニングをしていて狙った筋肉に効かせたいけどなかなか上手く刺激が入らない...

 

このような悩みを持った方、結構多いのではないでしょうか?

 

トレーニングを始めたばかりの方、特に日常生活で普段使わない部位などは意識しにくい場合が多いです。

 

そんなときに私たちトレーナーは利用者様の筋肉を指で押さえます

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すると、身体に備わっている感覚などに作用する固有受容器というセンサーが反応し、その部位が意識しやすくなり効いた感覚が得られやすくなるのです。

 

自身で押さえる場合背中などは押さえにくいですが、肩や上腕などは比較的刺激をいれやすいと思います。

 

その場合は軽い重量でゆっくりとした動作を心がけてみてください(^◇^)

 

「治療から予防まで」
整骨院 整体&プライベートジム NEXT BODY
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