お酒とダイエット(^◇^)

2018年10月14日

こんにちは(^◇^) 大阪狭山市 整骨院 整体&プライベートジムNEXTBODYです。

 

お酒好きな方なら誰もが気になることだと思うのですが

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「ダイエット中にアルコールは飲んでも大丈夫なの?」という疑問。

 

結論からお伝えすると、一般的なダイエットであれば蒸留酒(ウイスキー、焼酎)は適量であればOKとされています。

 

ここで気をつけなければいけないことはアルコールと一緒に摂取する食べ物は極力低カロリーなものを選ぶということです。

 

身体にとってアルコールは毒物なので真っ先に分解しようと働きます。そうなるとアルコールと一緒に食べたものの分解は後回し・・・

 

油の多いものや糖質の高いものを食べてしまうと脂肪に変換されやすくなってしまうのです( ノД`)

 

しかしアルコールにはストレス解消という大きな役割があります。

 

食べるもの、アルコールの種類、量をうまく調整しながら上手にダイエットしましょう(^◇^)

 

「治療から予防まで」
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