牛肉とダイエット(^◇^)

2019年02月24日

こんにちは(^◇^)大阪狭山市 整骨院 整体&プライベートジム NEXTBODYです!

 

春も近づきいよいよ夏に向けてダイエットのシーズン(^◇^)

 

ダイエットをする上でやはり皆さまが一番気にされているのが食事について。

 

カウンセリング中によく尋ねられることの一つに

 

「牛肉は太るから食べてはいけないんでしょ?」

 

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というご質問を頂きます。

 

牛肉というと太るイメージをお持ちの方も多いと思いますが実はそんなに太る食べ物でもないのです。

 

部位によってはむしろ摂取していただきたい食べ物の一つに挙げられます。

 

牛肉のメリットをいくつか挙げると

 

・タンパク質が豊富で筋肉の材料になる

・ヘム鉄(鉄分)が多く含まれているので貧血予防に効果的

・身体、脳を活性化させるアラキドン酸を含む

 

など沢山のメリットがあります(^◇^)

 

ロースなどは脂が多いのでダイエット中は避けたほうがよいのですがモモ肉などは低脂肪で食べ応えがあるのでダイエットにもおすすめです!

 

より強い筋肉をつくる為には色々な食べ物からタンパク質を摂取することが望まれます(^◇^)

 

「治療から予防まで」
整骨院 整体&プライベートジム NEXT BODY
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