停滞期を打破する方法(^◇^)

2019年03月24日

こんばんは(^^) 大阪狭山市 整骨院 整体&プライベートジム NEXTBODYです。

 

ダイエットを継続していると最初はスムーズに落ちていた体重がなかなか落ちなかったり、見た目に変化が表れなくなったりします。

 

これを停滞期というのですが、なぜこのようなことが起こるのかというと、ダイエットの時期は今までより摂取カロリーが少ないため身体がこれ以上エネルギーを減らしてしまってはいけないと思い込んでしまい、なるべく脂肪を溜め込んでおこうとします。

 

この働きによって体脂肪が落ちにくくなってしまうのです。

 

ではこの停滞期をどのようにして脱したらいいのか?

 

それは一時的に摂取カロリーを大幅に増やすことです(^◇^)

 

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ダイエット中は口にしないケーキなども割り切って食べてしまいましょう(^◇^)

 

カロリーがあまり入ってこないのでなるべく温存しておこうと思っている身体にカロリーを送り込むことで身体は安心して脂肪の代謝を再開してくれます。

 

また、好きなものを食べることができるのでストレスの緩和にも役立ちます。

 

本来ダイエットは楽しみながらおこなうもの。苦しいものではありません。

 

見た目の変化、健康になっていく身体を感じながら楽しくダイエットに励みましょう(^◇^)

 

「治療から予防まで」
整骨院 整体&プライベートジム NEXT BODY
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