身体の味方ブロッコリー(^◇^)

2019年03月31日

こんにちは(^◇^)大阪狭山市 整骨院 整体&プライベートジム NEXTBODYです。

 

ボディメイクをする上で、また健康的な生活を送る上で欠かせないのが野菜。

 

ビタミンはサプリメントで補うこともできますが、野菜に含まれる天然のビタミンも必要です。

 

数ある野菜のなかでも特にオススメなのがブロッコリー

 

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ブロッコリーを食べるメリットとして主に次の項目が挙げられます。

 

・各種ビタミンの含有量が野菜の中でもトップクラス

ビタミンA・B・C・E・Kなどのビタミンが豊富に含まれます。

 

・ミネラルの含有量も多い

鉄分・クロム・カリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛などダイエット時に不足しがちな栄養素が豊富に含まれます。

 

・第7の栄養素と言われるフォトケミカルが含まれている

ガン予防、アレルギー予防に効果があるとして注目されているフォトケミカルが含まれています。

 

他にも野菜の中でも比較的タンパク質が多いなど身体にとってメリットがたくさんあります。

 

皆さまもぜひ積極的にブロッコリーを摂取してみてください。

 

「治療から予防まで」
整骨院 整体&プライベートジム NEXT BODY
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